ダイエット情報

ヤーナリズムのダイエットプログラムには、腰を振るエクササイズも入っていて、運動してるというよりは、楽しいゲームをやってるという感覚なんでしょうね。楽しいことが一番ですものね。

ヤーナリズムは、小さな達成感の積み重ねがいつの間にか大きな喜びに変わっていくことでしょう。ヤーナリズムの最初の基本プログラムから最終プログラムまで、4枚のDVDが終わるころには、私もあなたも、目標の数値をクリアーしていることを信じて行いましょう

ヤーナリズム１日目は慣れないのもあって、相当きつかったです。ウオーミングアップから始まってスクワットからスタート。腕立て伏せやストレッチ、10分で汗だくだくです。バンドを使用しての体操、腕立て伏せなどもう、クタクタです。